Correr, practicar pilates, hacer ejercicios aeróbicos o yoga, no son prácticas novedosas, sólo que en las últimas décadas el cuidado de la apariencia personal se ha apoyado en la premisa “mente sana en cuerpo sano”, siendo los deportes el pilar fundamental de un estilo de vida basado en la salud integral del individuo.

Para nadie es un secreto que el stress del día a día, los desórdenes nutricionales y la vida sedentaria, disminuyen la calidad de vida de un ser humano, degenerando rápidamente el sistema nervioso central y afectando las funciones normales del organismo.

Según la información suministrada por la gerente general del gimnasio “Perfect Definition” y especialista en ejercicios cardiovasculares Xiomara Dorante, practicar cualquier tipo de deporte otorga una serie de beneficios al cuerpo, fortaleciéndolo y rejuveneciendolo, en tal sentido, las personas interesadas en iniciar un régimen de entrenamiento deben efectuarse diversas pruebas médicas en las que deben incluirse una hematología completa y examen de orina así como una evaluación efectuada por un médico general, quien se encargará de sugerir los ejercicios más adecuados para fortalecer la salud del individuo.

Guía para una vida saludable

Desarrollar un sano estilo de vida posibilita una mayor calidad de vida del individuo, modificando una serie de conductas nocivas y adoptando hábitos que marcarán la diferencia, por ello recuerde comer sano, duerma un aproximado de 8 a 10 horas, evite el consumo de cigarrillo y el alcohol, practique alguna disciplina deportiva por lo menos 3 veces a la semana, incluya en su dieta diaria vegetales crudos y frutas y consuma suplementos vitamínicos como hierro, calcio, vitamina C y E, selenio y ácido fólico; siguiendo estos sencillos consejos usted notará grandes cambios en su vida, se sentirá más lleno de energía y tendrá una mayor capacidad de concentración.

Es necesario destacar que para facilitar la práctica de cualquier deporte así como resguardar y proteger el cuerpo del atleta, es vital valerse de zapatos de goma cómodos, recomendando botines ¾ para cuidar los tobillos de los corredores, utilizar ropa confeccionada con tejidos de algodón que faciliten la transpiración, y al momento de efectuar un entrenamiento con pesas debe emplearse un equipo conformado por guantes, fajas o cinturones para proteger las manos y el área lumbar, así lo indicó el instructor de pesas y tae-bo Rafael Ocanto.

Con más de 10 años de experiencia en el cuidado de la belleza femenina, en el gimnasio “Perfect Definition” ubicado en la calle Miranda Con Ayacucho, local 4 del nivel mezannina Belinda en Los Teques, las damas cuentan con 7 instructores en disciplinas como Bailoterapia, Glutab, Tai-chi, Tae-Ponch, Latin Stoul, Aeróbicos y Yoga, quienes les ayudarán a tonificar su cuerpo y embellecer su figura, si desea información adicional visite sus instalaciones o comuníquese a través de los teléfonos 0416-2145894 y 0412-5974108.

Ya sea para bajar de peso o liberarse del tan temido stress, Atrévase a practicar cualquier deporte, le asombrará que aparte de sentirse más sana y feliz obtendrá beneficios al perder calorías, mejorar su condición física, activando el torrente sanguíneo y tonificando su musculatura, al poner en movimiento su cuerpo.