Yoga es una de las seis doctrinas tradicionales del hinduismo, que significa "Unión" (del sánscrito yug que significa unir) y se considera además comunión espiritual del individuo con su entorno universal.

Los orígenes del yoga se remontan a la antigua medicina tradicional de la India, que hoy en dia es vista como una rama de las "medicinas alternativas" y logra integración entre una postura de tipo religiosa y el desarrollo de la conciencia espiritual. La realización de esta “conciencia de unión” es un estado en el que el individuo se siente uno con su entorno vital, siendo de esta forma el equilibrio consigo mismo y el universo manteniéndole sano tanto física como psicológicamente . Se ha encontrado mediante estudios que en el valle del Indo ya hace 4000 se practicaba algunos asanas (posturas) que forman parte actualmente de las conocidas ramas del yoga lo que hace que las llamadas medicinas alternativas de la actualidad solo redescrubran lo que ha estado alli para el hombre desde un principio.

En occidente la rama del yoga que mas se ha popularizado es el Hatha Yoga (unión del sol y la luna) considerandose parte de las medicinas alternativas, sin embargo, esta rama trata sólo el aspecto físico de un sistema que integra de manera armónica la respiración , el pensamiento y otras dimensiones de la vida.

Existe una clasificación tradicional de los tipos de yoga:

A-ashtanga yoga o raja yoga

B-hatha yoga

C-jñana yoga

D-karma yoga

E-bhakti yoga.

A-Ashtanga yoga o raja yoga: es conocido como el ‘yoga de los ocho pasos’ (ashta significa ocho y anga significa miembro )y sus prescritos o las llamadas ocho etapas son:

a-yama (prohibiciones):( ahimsá (no violencia), satya ( no mentir), asteya (no robar), brahmacharia (celibato), aparigraha (no apegarse al hogar))

b-niyama (preceptos):( saucha (limpieza física y mental), samtosha (completa satisfacción), tapas (disciplina), swadhyayá (recitar para sí mismo), iswara pranidhana (ofrecer actuaciones a dios))

c-asana (postura), la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación).

d-pranayama (control de la respiración,prana: energía mística presente en el aire respirado y yama: control)

e-pratyahara (poco comer,praty significa poco y ahara: comer e implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos).

f-dharana (sostenimiento, dhara significa sostener e implica la concentración de la mente en un pensamiento)

g-dhyana (meditación)

i-samadhi(completa absorción)

B-Hatha yoga: es el yoga más difundido en el mundo, se incorporo como parte de las medicinas alternativas pero lo que mas ha resaltado es que sus posiciones corporales se consideren tratamiento a muchos problemas que la medicina tradional no considera soluciones. Es un sistema de ejercicios físicos, que tiene como propósito lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Los asanas(o posiciones) generan equilibrio y tranquilidad tanto física como mental, así quien lo practica pueda llegar sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud. Actualmente el hatha yoga pone énfasis en llegar a la máxima relajación y para lograrlo puede complemetarse con otras ramas de las medicinas alternativas.

C-Jñana yoga: se vincula al yoga referiendose al aprendizaje, o conocimiento, y a la más elevada sabiduría, visión intuitiva , es decir, a una especie de conocimiento liberador o intuición.

D-Karma yoga: es el llamado ‘yoga de la acción’ o del servicio, como la dedicación completa de las actividades, las palabras y la mente a Dios. Según esta rama del yoga las buenas obras (el buen karma) no llevan a Dios, sino a una reencarnación a tener mejores condiciones de vida y alejamiento de las malas obras (el mal karma) y quienes no realicen buenas obras tendran una reencarnación con peores condiciones de vida, pues las buenas acciones permiten liberar el alma y en el momento de la muerte se puede volver a dios.

E-Bhakti yoga: Es un tipo de yoga mas espiritual a quienes lo practican les interesa mas el conocimiento esotérico de la naturaleza de dios , esta rama del yoga fue popularizada por el conocido movimiento Hare Krishna .

Ahora, por que se considera y recomienda como parte de las medicinas alternativas?

Simplemente por que el yoga puede:

Mejorar la flexibilidad de las articulaciones y músculos, dando fortaleza y bienestar en el cuerpo físico.

Da mas energía y claridad mental asi hace mas facil menos cansador enfrentar las tareas diaria.

Favorece el equilibrio en el área emocional.

Sea cual sea la rama del yoga que una persona decida practicar y seguir su doctrina fielmente estudiarla y asi encontrar el equilibrio de su mente y cuerpo debe complementarla, pues el yoga por si solo no hace milagros ni trae mágicamente salud, debe complementarse con alimentación sana y balanceada, aire puro y tener un ambiente apropiado para sentirse bien, pues el yoga es una forma de vida mas que una solución de las medicinas alternativas,es mas profunda y va mas alla.....