Cuando una mujer queda embarazada, un nuevo mundo comienza para ella. Este nuevo mundo es totalmente desconocido y, con ayuda de su instinto maternal, irá aprendiendo de a poco cómo manejarse en él. Sin embargo, la futura mamá tiene que conocer todo lo posible sobre el embarazo. Una mamá informada es una mamá que tomará todas las precauciones para garantizarle a su bebé y a su propio cuerpo una buena salud.

Para empezar, los hábitos alimentarios de la mamá afectan directamente a su cuerpo y al del bebé. Por eso, durante el embarazo, la mujer debe realizar dietas especiales para mantenerse fuerte y al mismo tiempo otorgarle a su hijo todas las vitaminas y proteínas necesarias para su desarrollo. Una mala alimentación puede provocar problemas durante el embarazo, como partos prematuros, y otros más graves, como abortos y malformaciones fetales, así como problemas en el recién nacido. Un niño que fue mal alimentado antes de nacer es más vulnerable a las infecciones, por ejemplo.

No existe una dieta universal para todas las mujeres que esperan un bebé. Esto no es posible porque no todas las mujeres son iguales o se encuentran en la misma situación. Una embarazada adolescente necesitará una dieta diferente a la de una persona adulta porque el cuerpo aún está en crecimiento y necesita de energías que deberían destinarse al desarrollo del feto. También se tiene en cuenta cuántos embarazos tuvo la mujer y en qué período de tiempo. Un tercer embarazo en menos de dos años puede dejar a la mujer muy débil, anémica y descalcificada. Los médicos también consideran la situación económica de la mamá, porque no tiene sentido dar una dieta que luego no podrá pagar. Es mejor asegurarse de que se alimentará como corresponde y no que inventará una nueva dieta porque la que le dio el doctor es muy cara. Todas las rutinas de alimentación deben ser proporcionadas por un médico profesional después de un análisis. Durante la gestación se pretende que la mamá adquiera los nutritivos necesarios para el desarrollo fetal, además de cubrir las necesidades alimenticias de la mujer, y preparar al cuerpo para el parto y la lactancia.

Aunque parezca increíble de creer, alrededor del 13% de las mujeres embarazadas fuman. Este es un hábito que la mujer fumadora debe abandonar en el momento que se entera de su embarazo. Lo mismo debe hacer el padre o las personas que convivan con una embarazada. Muchos recién nacidos mueren a causa de esto, y un gran porcentaje sufre de asma por el resto de sus vidas. El alcohol también produce efectos nocivos en los fetos, lo que se llama síndrome alcohólico fetal. Muchos bebés de madres alcohólicas nacen con malformaciones en los órganos y problemas relacionados con el retardo mental. Toda mujer que planifique tener un bebé y tenga un hábito alcohólico debe renunciar a éste mucho antes de la concepción para que el cuerpo no tenga ninguna insuficiencia durante el embarazo.

También podemos cuidar nuestro cuerpo durante el embarazo para que no sufra tanto las consecuencias. Con el desarrollo del bebé en el vientre, la piel de la mamá sufre muchas alteraciones debido al estiramiento que produce una rotura en los tejidos. Esto provoca la aparición de estrías en distintas partes del cuerpo, especialmente en la panza y los pechos. Otra causa de la aparición de estrías durante el embarazo es el exceso de nutrientes, la falta de hidratación y los cambios hormonales bruscos. Las mujeres sufren cambios hormonales más fuertes que los hombres, especialmente en el embarazo, y por esto son tan comunes en las mujeres. En los pechos, la piel es más sensible y, además, al no tener músculos, no se mantienen firmes y esto produce estiramiento de la piel. Podemos reducir la aparición de estrías con cremas especiales para esto. La futura mamá debe usar cremas especiales para embarazadas, que no dañen al bebé, porque las cremas que absorbemos con la piel luego las metabolizamos y esto se transmite al feto. Las cremas para embarazadas están hechas para que no produzcan daños. Los lugares más comunes en donde se forman las estrías durante el período de gestación son el vientre, los glúteos, los pechos y la parte inferior de la espalda. Aplicando una crema en estas zonas con regularidad ayudará a que la piel no sufra y no se formen estrías.

Las madres solteras, además de preparar su cuerpo, deben preparar su mente durante el embarazo. Por su puesto, toda madre debe hacerlo porque la llegada de un nuevo integrante a la familia es algo que cambia a todas. Sin embargo, las mamás solteras pasan por situaciones más difíciles al no tener a la figura paterna a su lado. El padre no es sólo un símbolo, sino una persona que ayuda a la mamá durante todo el embarazo para que las cosas sean más simples. Además, son un soporte importante durante esta etapa en la que la mujer sufre grandes cambios emocionales y, a veces, se siente débil y vulnerable. La mamá soltera debe buscar ayuda y compañía. No puede hacer de cuenta que puede hacer todo por sí misma. Esto puede ser perjudicial para ella y para el bebé. Tampoco es bueno que se sienta víctima y entre en un estado depresivo porque está sola. Todas las mujeres somos capaces de lidiar con un embarazo aunque no esté el padre al lado. Con un poco de ayuda de nuestras familias o amigos, podemos llevar adelante lo que nos propongamos.

Cuando una mamá es cuidadosa durante todo el embarazo en todos los sentidos, las posibilidades que algo salga mal son mínimas. Es cuestión de cuidarse a sí misma y a la personita que tiene adentro. Naturalmente, el instinto materno nos guía por el mejor camino para el bebé y nos hace hacer todo lo posible para protegerlo, por lo que tendemos a darnos cuenta de lo que puede ser bueno o malo para nuestro hijo.