Esta pregunta es muy común cuando un medico, un psicólogo o un amigo recomienda la practica de yoga una persona que no conoce nada sobre esta temática. Es que hay muchos mitos sobre esta milenaria disciplina en nuestras sociedades , proveniente de la India, como que es para personas mayores o ancianos, que es una actividad pasiva, solo personas atléticas pueden hacerlo, es para personas sin ningún problema físico, el yoga obliga a practicar una religión, es demasiado espiritual, hace cambiar costumbres y muchas otras consideraciones. Pero ninguna de estas afirmaciones son ciertas, pero la falta de conocimiento sobre este tema provoca conjeturas equivocadas alrededor del mismo.

Toda persona sin importar su edad, su peso, su estado físico, o con afecciones y enfermedad, o estado como en el caso de las embarazadas, puede desarrollar la practica, ya que un buen maestro de yoga sabe que tipo de ejercicio debe o no realizar el alumno, las alternativas al mismo para que pueda practicar de acuerdo a las capacidades físicas para evitar provocar malestares, lesiones, sobresfuerzos y consecuencias negativas. El yoga no tiene casi contraindicaciones solo que determinadas posturas deben ser variadas o controladas cuando las personas tengan situaciones o afecciones determinadas asi como alguna características particular.

Algunos creen que es una moda pero es más un redescubrimiento de la sociedad Occidental de esta antigua practica que se viene produciendo desde mitad del siglo xx y que cada día a día crece y se expande por todo el mundo ya que es practicado por personas de todo tipo de ocupaciones o profesiones, estratos sociales, nacionalidades, cultura.

Prueba de ello es que personajes muy conocidos lo han probado y experimentado los beneficios de aplicarlo a su vida y lo promueven por esta razón por ejemplo se puede observar en varios videos musicales a Madonna realizando posturas de yoga, el cantante Sting en muchas notas periodísticas habla sobre sus logros y experiencias con respecto al yoga, Stella Mc Cartney influenciada por la practica creo varias colecciones de indumentaria para Adidas exclusivamente para practicar yoga, además muchos deportistas también lo practican como parte de su entrenamiento.

Es cada vez mas común ver en la televisión programas o especiales sobre yoga, así como spas y hoteles que lo ofrecen como un servicio mas a sus clientes, y hasta empresas contratan personas para que le enseñen a su personal esta actividad para lograr un mejor rendimiento de los mismos, además lo aplican en clínicas de rehabilitación de adicciones y hasta en algunas cárceles su uso es múltiple así como sus excelentes resultados en cada uno de ellos.

Pero que es lo que descubren millones de personas en diferentes sociedades del mundo con la práctica de yoga y por que lo recomiendan es , que es capaz de combatir las afecciones mas comunes del siglo XXI como fobias, estrés, ataques de pánico, problemas nerviosos, ansiedad, baja autoestima o falta de confianza que generalmente llevan mucho tiempo de terapia con el consumo de medicamentos y no siempre los resultados no son los esperados.

Además de sus múltiples beneficios conocidos desde hace décadas y cada vez mas comprobadas y probadas científicamente como que : Se logra un cuerpo flexible, tonificado, fortalecido y con mayor equilibrio, incrementa la energía y vitalidad, mejora la concentración, mayor rendimiento intelectual y laboral, estimula la creatividad, disminuye y equilibra la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico, evita y combate contracturas, dolores de cabeza y espalda, insomnio; mejora la estructura ósea y la circulación, ayuda a reducir y mantener el peso corporal, reduce el azúcar y colesterol en sangre, aumenta la capacidad y función respiratoria, retarda el envejecimiento, reduce síntomas de enfermedades crónicas como asma, artritis, fatiga crónica, arteriosclerosis, diabetes, sida entre muchos otros. También estimula las glándulas del sistema endocrino, mejora la digestión y combate el estreñimiento, revierte problemas de columnas por malas posturas, ayuda a combatir la depresión, estos son algunos de los grandes beneficios que el yoga puede aportar a la vida de quien lo practica, ya que al aumentar la cantidad de energía y fluir mas desbloqueando los centros energéticos del cuerpo tiene efectos preventivos y terapéuticos. Por eso si se practica regularmente y se complementa con una dieta saludable se mejora notablemente la calidad de vida de la persona. Algunos lo tratan como una terapia alternativa pero es mas que eso el yoga nos enseña principios básicos como respirar, controlar la temperatura corporal, controlar y equilibrar funciones del cuerpo etc por lo que es una herramienta disponible y al alcance de quien quiera conocer y experimentar conocer los efectos que en su cuerpo y en su vida provocar.

Muchos se preguntan que es el yoga : una respuesta aceptada mundialmente es una filosofía de vida que se divide en diferentes métodos compuestos por diversas técnicas. Cada una se especializa en un área y tiene características distintas pero el objetivo es el mismo lograr la unión y equilibrio con uno mismo y con el universo.

El más conocido, y practicado por las sociedades de occidente por su dinamismo es el Hatha Yoga que esta compuesta por un conjunto de posturas, coordinación de las mismas, respiración, técnicas físicas y mentales que permiten lograr un equilibrio físico, mental y espiritual.

Para quien lo practica regularmente y con constancia puede atestiguar que es de gran utilidad y de ayuda en la vida diaria y sirve para enfrentar las circunstancias y momentos difíciles que todos tenemos que enfrentar en nuestra vida.

La sensación después de una clase en la cual podemos conectarnos con nosotros mismos es de limpieza y frescura interior, y nos sentimos libres, con la sensación de tranquilidad y paz interior.

A media que más aplicamos las técnicas, tenemos experiencias y vivencias gracias al yoga sin pensarlo y sin esfuerzo se transforma en algo esencial y una necesidad tan importante como comer o dormir y que forma parte de la vida.

Quizás el Yoga no sea para todo el mundo ya que no todas las personas se encuentran preparadas para afrontar la responsabilidad que la persona tiene que asumir de tomarse el tiempo para hacer todo por uno mismo , esto incluye el esfuerzo físico y mental, por lo que al principio puede ser difícil de sobrellevar y se necesita paciencia y constancia para obtener resultados tangibles o medibles y no logran adaptarse o mantener la constancia como consecuencia de que estamos inmersos en una sociedad que busca obtener resultados a corto plazo.

El yoga cambia la vida de quien quiere lograr un desarrollo integral de su persona debido a sus efectos holísticos ya que actúa a nivel físico, mental, espiritual y emocional. Toda persona que hace tiempo que vive el yoga puede afirmar y argumentar que le cambio la vida. Hay un antes y un después en la vida quien realmente disfrutan el yoga y se transforman en verdaderos yoguis en muchos casos urbanos distribuidos por diversas sociedades y culturas pero con el mismo fervor y pasión que los que , se encuentran en lugares recónditos y mas cercanos a su lugar de creación.